2/ Cần làm gì khi bé ngủ bị chảy nước miếng. Trong các lý do tại sao trẻ ngủ hay chảy nước miếng kể trên thì phần lớn thường xuất phát từ yếu tố sinh lý, tư thể ngủ và không phải là điều gì quá nghiêm trọng. Các bác sĩ thường sẽ không khuyến khích bất kỳ Theo kinh nghiệm qua tìm hiểu và thực tế của mình, trẻ ngủ hay chảy nước miếng có thể do một số nguyên nhân sau đây: Tư thế ngủ của trẻ: Nếu trẻ nhà bạn hay có thói quen ngủ sấp, tì tay vào miệng khi ngủ thì việc chảy dãi cũng dễ hiểu thôi. Bởi vì khi này tuyến Một trong số những lý do khiến ta hay bị chảy nước miếng là khi ngủ - ta thở bằng miệng chứ không phải bằng mũi như thông lệ. Để tránh hiện tượng này, bạn cần luôn đảm bảo, mũi không "bị tịt", và luôn khô thoáng, sạch sẽ. - Tránh stress trước khi ngủ. Việc suy Các biểu hiện của bệnh viêm phổi do rối loạn nuốt sẽ bao gồm những triệu chứng từ nhẹ đến nặng như: Ho nhiều; Sặc sau khi nuốt nước bọt hoặc khi đang ăn uống; Nếu rối loạn nuốt nặng, người bệnh sẽ bị ho sặc dữ dội, có dấu hiệu suy hô hấp như tím tái, thở rít, thanh môn co thắt, có thể tử vong. Do đột quỵ hoặc rối loạn thần kinh. Việc chảy nước miếng quá nhiều thường là dấu hiệu báo trước đột quỵ, đặc biệt là vào buổi đêm. Nếu đột nhiên chảy nhiều nước miếng trong khi ngủ và lúc thức giấc, cười thì bị lệch kèm đau đầu nhẹ thì có bạn có nguy Biểu hiện của viêm phổi do rối loạn nuốt bao gồm các triệu chứng từ nhẹ đến nặng như ho nhiều. Ho, sặc xuất hiện sau khi nuốt nước bọt, trong khi đang ăn uống. Nhiều trường hợp rối loạn nuốt nặng nên bệnh nhân bị ho sặc dữ dội với các biểu hiện của suy hô hấp: tím tái, thở rít, co thắt thanh môn và có thể tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. SVmqgm. Dưới đây là một số kỹ năng đặc biệt cha mẹ nên học để sơ cứu cho con trong trường hợp rủi ro bé bị hóc hoặc nghẹn Cách xác định trẻ bị hóc, nghẹn Nếu 1 đứa trẻ đang thở bình thường nhưng bị ho, điều này có nghĩa là có một số vật cản đang chồng chéo lên đường hô hấp. Những đứa trẻ cần tiếp tục ho để loại bỏ những thứ đang bị mắc kẹt. Nôn mửa cũng có thể là phản xạ của cơ thể gây ra bởi dị vật lạ xuất hiện ở thanh quản. Những phản ứng tự nhiên của cơ thể sẽ giúp làm sạch cổ họng của đứa trẻ mà không cần đến sự can thiệp hoặc các kỹ thuật đặc biệt. Ở giai đoạn trẻ bắt đầu khó thở hoặc thở hổn hển thì lại khác. Nếu trẻ đột nhiên ngừng ho, la hét hoặc ngừng tạo ra bất kỳ âm thanh nào khác nghĩa là có một cái gì đó đã chặn đường hô hấp của bé. Âm thanh yếu hoặc miệng mấp máy không ra tiếng cũng có thể là biểu hiện bé bị nghẹt thở. Nếu da bé đột ngột chuyển từ màu đỏ sang xanh, khó hít thở và trào nước miếng chính là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy trẻ đang ngạt thở. Trong một số trường hợp, mất ý thức có thể xảy ra. Ban đầu, cha mẹ nên nhận biết dấu hiệu trẻ bị hóc, nghẹn dị vật ở mức độ nào để kịp thời xử lý. Cách xử lí Tùy theo độ tuổi của bé sẽ có các cách xử lý khác nhau Trẻ em đến dưới 1 tuổi Thông thường, trong giai đoạn này trẻ thường bị nghẹn thức ăn hoặc trào ngược. Nguy cơ trẻ bị nghẹn và bắt đầu nghẹt thở xảy ra khi em bé bị đói, sai tư thế khi ăn hoặc mẹ có nhiều sữa mà bé không thể nuốt đủ nhanh. Điều này cũng có thể xảy ra khi thức ăn chưa bị nghiền nát hoàn toàn và chứa những miếng lớn. Cách sơ cứu - Đặt em bé trên cánh tay của bạn với bụng úp xuống và nghiêng đầu trẻ xuống dưới. Vỗ 5 lần giữa các thanh vai bằng tay kia. Làm như thể bạn đang cố di chuyển vật bị kẹt ngược về miệng. - Đặt lưng bé lên tay bạn, để đầu nằm thấp hơn toàn bộ cơ thể. Ngón giữa và ngón trỏ của bạn nhấn 5 lần dưới lồng sườn. Trẻ em trên 1 tuổi Cách 1 Dùng ngón tay trỏ cho vào trong cổ họng của bé, nhấn lưỡi để gây nôn nếu vật lạ đã rơi quá sâu. Cách 2 Để bé nằm úp mặt, đầu gối chạm vào dạ dày con, tiến hành vỗ lưng cho bé từ dưới lên, khoảng 100 lần/phút. Cách 3 Nếu bé trên 3 tuổi, có thể tự đứng vững, hãy đứng phía sau lưng con, vòng hai tay ra trước ôm lấy ngực bé. Tay phải nắm lại, tay trái nắm lấy tay phải, hai ngón tay cái chạm vào dạ dày bé, ấn mạnh, nhanh để dị vật bắn ra ngoài. Nếu hơi thở của trẻ không hồi phục hoặc bị mất ý thức sau khi loại bỏ vật bị kẹt, bạn cần phải hô hấp nhân tạo và xoa bóp tim gián tiếp. Hãy nhớ rằng các kỹ thuật này khác nhau đối với trẻ sơ sinh và trẻ lớn hơn. Để giảm thiểu nguy cơ bé bị hóc, nghẹn, bạn có thể thực hiện các hành động đơn giản sau - Hãy theo dõi con bạn, đừng để chúng chơi với đồ chơi có chứa những miếng nhỏ. - Nên cho trẻ ăn trái cây và các loại quả không hạt. - Đối với trẻ nhỏ thì bạn nên xay kỹ thức ăn. - Nhắc nhở bé không được cười và nói chuyện trong khi ăn. - Không cho bé ăn nhiều thức ăn trong miệng cùng một lúc. - Đừng cố bắt trẻ phải ăn. Trẻ sẽ phản kháng và điều này sẽ làm tăng nguy cơ bị nghẹn. - Đừng để trẻ ăn và uống trong khi đi bộ hoặc trong khi đang di chuyển xe. - Đừng làm trẻ bị phân tâm trong khi đang ăn. Xem thêm Trẻ sơ sinh hay bị sặc nước bọt là hiện tượng vẫn thường gặp. Tình trạng này gây cho trẻ cảm giác khó chịu và và thậm chí có thể khó thở. Người lớn hay trẻ nhỏ đều nuốt nước bọt một cách vô thức mỗi ngày. Bởi vậy, vô tình sặc nước bọt cũng thường xảy ra. Trong nhiều trường hợp, sặc nước bọt có thể là triệu chứng của vấn đề bệnh lý liên quan đến cơ, thần kinh và hô hấp. Để tìm hiểu cụ thể về trường hợp trẻ sơ sinh bị sặc nước bọt, cùng tham khảo các thông tin sau đây. 1/ Nguyên nhân trẻ sơ sinh hay bị sặc nước bọtDo đường thở chưa trưởng thànhTrào ngược axitNuốt bất thường trong lúc ngủCổ họng bị tổn thương hoặc có khối uRối loạn thần kinhTrẻ cười đùa quá mứcDị ứng hoặc vấn đề hô hấp2/ Khi trẻ sơ sinh sặc nước bọt có sao không3/ Cách xử lý khi bé bị sặc nước bọt 1/ Nguyên nhân trẻ sơ sinh hay bị sặc nước bọt Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến trẻ sơ sinh sặc nước bọt. Đôi khi, vấn đề nằm ở chứng khó nuốt, và điều này xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý. Thông thường, trẻ sơ sinh hay bị sặc nước bọt không phải vấn đề gì đó quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc biết được nguyên nhân để ngăn ngừa cũng là một cách tốt để giúp con tránh được những sự cố sẽ xảy ra trong tương lai. Do đường thở chưa trưởng thành Bé ngủ hay bị sặc nước bọt có thể do đường thở chưa phát triển hoàn toàn. Đối với các trường hợp sinh non, con dễ bị rối loạn đường hô hấp và nhiễm trùng. Nếu bé bị sặc nước bọt, sẽ khiến bé gặp nguy hiểm vì dễ bị nghẹt thở. Bởi vậy, các ba mẹ cần cảnh giác với nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh hay bị sặc nước bọt này và thảo luận với các bác sĩ để phát hiện xem có bất kỳ dấu hiệu suy hô hấp khong. Một số biểu hiện như thở ồn ào, lỗ mũi phập phồng hay lồng ngực xẹp xuống đều có thể liên quan đến thở khẩn cấp. Trào ngược axit Trẻ sơ sinh bị sặc nước miếng cũng có thể do trào ngược axit. Tình trạng này xảy ra khi axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản và miệng. Khi đó, thức ăn trong dạ dày chảy vào miệng, và tiết nước bọt sẽ tăng lên nhằm rửa sạch axit. Điều này dẫn đến kích ứng niêm mạc thực quản và sẽ gây khó khăn cho việc nuốt và tạo điều kiện cho nước bọt đọng lại sau miệng và dẫn đến tình trạng trẻ sơ sinh hay bị sặc nước bọt. Ngoài ra, trào ngược axit cũng bao gồm một số triệu chứng như đau ngực, ợ nóng, buồn nôn… Nuốt bất thường trong lúc ngủ Trẻ hay bị sặc nước bọt khi ngủ là do chứng rối loạn rằng nước bọt tích tụ trong miệng khi ngủ sẽ chảy vào phổi khiến con hít phải và nghẹt thở. Các bé thường nuốt bất thường như vậy sẽ có dấu hiệu thở hổn hển và sặc nước miếng. Một nghiên cứu còn chỉ ra giả thuyết mối liên hệ giữa việc nuốt bất thường và chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Việc nuốt nước bọt bất thường khiến tắc đường thở và làm cho hơi thở có thể ngừng lại trong lúc đang ngủ. Cổ họng bị tổn thương hoặc có khối u Một nguyên nhân khác khiến cho bé bị sặc nước bọt có thể xuất phát từ tổn thương cổ họng hoặc xuất hiện khối u ở vùng này. Khi gặp vấn đề này, thực quản sẽ bị thu hẹp và việc nuốt nước bọt sẽ có nhiều khó khăn, kết quả là tình trạng nghẹt thở càng dễ xảy ra. Một số triệu chứng khác của trường hợp bị u cổ họng là khàn tiếng, viêm họng và có khối u nhìn được bên trong cổ họng… Rối loạn thần kinh Vấn đề rối loạn thần kinh có thể khiến trẻ sơ sinh ho sặc nước bọt. Bệnh lý này sẽ làm hỏng các dây thần kinh ở phía sau cổ họng. Điều này dẫn đến chứng khó nuốt và tình trạng trẻ sơ sinh hay bị sặc nước bọt. Khi bị bệnh này, trẻ còn có thể có các triệu chứng phổ biến như yếu cơ, khó nói, giọng nói khiếm khuyết hay co thắt cơ ở các bộ phận khác. Trẻ cười đùa quá mức Khi bé cười nhiều hoặc nói quá mức, sản xuất nước bọt sẽ tăng lên. Nếu bé cười liên tục và không ngừng nuốt, nước bọt có thể đi xuống khí quản vào hệ hô hấp và gây nên hiện tượng sặc nước bọt ở trẻ sơ sinh. Bởi vậy, để tránh gây nên tình trạng này, bạn không trêu đùa con quá mức, và khuyến khích trẻ nói chậm. Dị ứng hoặc vấn đề hô hấp Khi bị dị ứng hoặc có vấn đề về đường hô hấp, chất nhầy hoặc nước bọt sẽ không dễ dàng đi qua cổ họng. Trong khi ngủ, chất nhầy và nước bọt có thể đọng lại trong miệng và khiến trẻ hay bị sặc nước bọt. Một số triệu chứng khác hắt xì, ho khan, sổ mũi, viêm họng. 2/ Khi trẻ sơ sinh sặc nước bọt có sao không Ho sặc nước bọt ở trẻ sơ sinh thông thường không phải vấn đề quá nghiêm trọng. Nguyên nhân phổ biến là do bé cười đùa quá nhiều hoặc do trào ngược axit. Tuy nhiên, cũng không phải không có trường hợp nào bé hay bị sặc nước bọt là do các vấn đề bệnh lý nguy hiểm. Bởi vậy, để biết trẻ sặc nước bọt có sao không, ba mẹ cần theo dõi tần suất con bị sặc và những biểu hiện khác đi kèm. Nếu có các triệu chứng của vấn đề bệnh lý, cần đưa con đi khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị sao cho phù hợp nhất. 3/ Cách xử lý khi bé bị sặc nước bọt Trẻ sơ sinh hay bị sặc nước bọt phải làm sao? Trước hết, nếu thấy bé thường xuyên bị sặc, hãy gặp bác sĩ để biết điều gì đang xảy ra đối với con vì nhiều trường hợp có thể do trào ngược và sưng amidan làm cản trở dòng chảy của nước bọt. Bạn có thể tham khảo một số mẹo xử lý khi trẻ bị sặc nước bọt như sau Giữ trẻ nằm thẳng sau khi ăn khoảng 30 phút Nếu trẻ bú sữa công thức, hãy thử thay đổi loại sữa đó vì có thể con không phù hợp với công thức sữa này nên dễ bị trào ngược dẫn đến sặc nước bọt Chia nhỏ các bữa ăn của bé để con ăn ít nhưng thường xuyên hơn Nếu nguyên nhân là do cảm lạnh, có thể khắc phục bằng cách sử dụng nước muối hoặc máy xông hơi để làm loãng chất nhầy Một số trẻ sơ sinh sặc nước bọt khi ngủ do mọc răng. Điều này có thể dẫn đến nghẹt thở. Thỉnh thoảng con cũng ho hoặc nôn khan nhưng thường không phải điều gì quá đáng long. Song, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng nghẹt thở không cải thiện hoặc bắt đầu trầm trọng hơn. Một số mẹo phòng tránh nguy cơ bị sặc nước bọt Khuyến khích con nuốt xong rồi mới nói Để bé nằm ở tư thế ngửa đầu khi ngủ Kê cao đầu hơn cho bé để tránh nguy cơ bị trào ngược axit Cho bé ăn nhiều bữa nhỏ Tránh cho bé ngậm kẹo vì có thể làm tăng tiết nước bọt Về cơ bản, tình trạng trẻ sơ sinh hay bị sặc nước bọt là hiện tượng phổ biến. Ba mẹ không nên quá lo lắng về vấn đề này nếu tần suất xảy ra ít và bé vẫn ăn ngon và phát triển tốt. Tuy nhiên, hãy nhớ theo dõi tình trạng sức khỏe của bé thường xuyên để nhận ra bất kỳ điều gì bất thường và có cách xử lý phù hợp. Tham khảo thêm Trẻ chảy nước dãi nhiều có sao không? Những nguyên nhân gây nên Nước bọt là chất lỏng được tiết ra từ tuyến nước bọt và có vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Nó giúp làm ẩm thực phẩm và các enzyme giúp phá vỡ các thực phẩm một cách dễ dàng hơn. Tuy nhiên, việc tiết quá nhiều nước bọt cũng có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác. Mọc răng Chảy nước dãi ở trẻ em là tình trạng phổ biến và các bậc cha mẹ không phải lo lắng. Từ 6 - 8 tháng tuổi, bé sẽ bắt đầu mọc những chiếc răng đầu tiên, hay còn gọi là răng sữa. Các bác sỹ khẳng định rằng, tình trạng chảy nước dãi quá mức trong giai đoạn này ở trẻ là phổ biến và không đáng lo lắng. Thèm thực phẩm ngọt và cay Có phải bạn đang nuốt nước bọt "ừng ực" khi nghĩ đến món kẹo mà bạn yêu thích? Bạn không thể cưỡng lại cảm giác thèm những món đồ ăn cay quen thuộc? Đây có thể chính là thủ phạm đằng sau việc tiết nước bọt quá mức trong miệng. Theo các chuyên gia, các loại thức ăn nóng, cay và đô ăn ngọt... có thể kích thích quá trình sản xuất nước bọt quá nhiều trong miệng. Vệ sinh răng miệng kém Nếu đang bị chảy nước dãi quá nhiều thì bạn nên xem lại thói quen vệ sinh răng miệng của mình. Theo các chuyên gia, tình trạng vệ sinh răng miệng kém là trong những một yếu tố khiến tuyến nước bọt sản xuất nước bọt quá mức. Hãy chú ý thay bàn chải đánh răng, sử dụng chỉ tơ nha khoa và súc miệng thường xuyên... để duy trì vệ sinh răng miệng tốt. Viêm tuyến nước bọt Một lý do tại sao bạn đang bị chảy nước dãi quá nhiều có thể là do viêm tuyến nước bọt. Con người có 3 tuyến nước bọt chính gồm Tuyến mang tai, tuyến dưới lưỡi và tuyến dưới xương hàm. Nếu bị viêm bất kỳ 1 trong 3 tuyến này đều có thể gây ra tình trạng sản xuất quá nhiều nước bọt. Tắc nghẽn trong ống tuyến mang tai Tắc nghẽn trong ống mang tai cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng sản xuất nước bọt quá mức. Các ống dẫn nước bọt giúp vận chuyển nước bọt từ tuyến nước bọt vào miệng. Khi tuyến dẫn này bị tắc nghẽn, nó có thể khiến tuyến nước bọt hoạt động quá mức. Bệnh dại Bệnh dại là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng chảy nước dãi quá mức. Các cơn co thắt đau đớn xảy ra xung quanh các cơ bắp của cổ họng và thanh quản làm cho người bị bệnh tiết rất nhiều nước bọt. Pellagra Bệnh pellagra là do chế độ ăn kiêng thiếu niacin hoặc tryptophan hoặc thiếu cả hai và mất cân bằng các acid amin. Một trong những triệu chứng của căn bệnh này chính là tình trạng chảy nước dãi quá mức. Hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu niacin trong chế độ ăn uống của mình để cải thiện tình trạng này. Nguồn Tổng hợp Không có đủ khả năng kiểm soát cơ vùng miệng, mặt để chứa đựng lượng nước bọt mà cơ thể sản xuất ra. Không thể hoặc gặp khó khăn trong việc nuốt nước bọt trước khi nó chảy ra khỏi miệng. Ngoài ra, có thể là do sự kết hợp của cả ba yếu tố trên gây ra tình trạng chảy nước dãi khi ngủ. Ngoài những kích thích thông thường thì cũng có một số nguyên nhân bệnh lý khác khiến bạn ngủ hay chảy nước miếng, bao gồm Các vấn đề về tâm thần kinh Các bệnh lý về thần kinh như rối loạn hệ thần kinh thực vật, các bệnh lý thoái hóa thần kinh như bệnh Parkinson, bại não, xơ cứng rải rác,xơ cứng cột bên teo cơ,… sẽ khiến tuyến nước bọt bị kích thích và tăng tiết nhiều hơn kể cả khi ngủ. Ngoài ra, việc cơ thể bị stress, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng, mệt mỏi và suy nhược cũng dễ khiến tình trạng ngủ hay chảy nước miếng thường xuyên xảy ra. Thói quen ăn uống Như đã đề cập, việc ăn uống và nghĩ đến thức ăn cũng có ảnh hưởng khá nhiều đến tình trạng khi ngủ chảy nước miếng. Tăng tiết nước bọt xuất hiện khi ngủ có thể do thường xuyên ăn nhiều món có gia vị cay như hồ tiêu, mù tạt, ớt…Sản xuất nhiều nước bọt cũng có liên quan đến các loại thực phẩm có hàm lượng axit cao như trái cây họ cam quýt, chanh, khế hoặc các loại thức ăn có nhiều đường. Bên cạnh đó, ăn quá no vào buổi tối cũng dễ khiến nước bọt tăng tiết khi ngủ. Vấn đề về nhiễm trùng và dị ứng Tình trạng nước bọt không thể kiểm soát khi ngủ thường xuất hiện ở những người có các vấn đề về nhiễm trùng như cảm lạnh, viêm họng, viêm amidan, viêm mũi xoang, hoặc dị ứng thời tiết, loét viêm mạc miệng…Các tình trạng này khiến tắc nghẽn đường thở, người bệnh phải thở bằng miệng thay vì mũi, do đó, dễ chảy nước dãi khi ngủ hơn. Ngoài ra cũng khiến hơi thở có mùi hôi và khó chịu. Vấn đề về tiêu hóa Nhiều ghi nhận cho thấy ngủ hay chảy nước miếng cũng thường xuất hiện ở những những người bị rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày hoặc hành tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản,… Những tình trạng này khiến bạn khó nuốt hơn, thường xuyên ợ nóng, ợ hơi ợ chua, đầy hơi, khó tiêu, đồng thời thực quản bị kích thích cũng khiến tăng tiết nước bọt nhiều. Vấn để về đường hô hấp Khi mắc phải tình trạng ngưng thở khi ngủ, bạn sẽ bị khó thở khi ngủ nên phải thở bằng miệng dẫn đến chảy nước dãi khi ngủ. Ngoài những nguyên nhân trên thì rối loạn hệ nội tiết, tư thế nằm sấp hoặc nghiêng, hoặc sử dụng một số loại thuốc như thuốc an thần benzodiazepine, thuốc chống loạn thần clozapine, một số loại kháng sinh, thuốc điều trị bệnh Alzheimer cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng khi ngủ chảy nước miếng. Làm sao để ngủ không bị chảy nước miếng? Ngủ chảy nước miếng khiến miệng của bạn bị khô và kèm theo chứng hôi miệng, nứt môi, hoặc xấu hổ trong một số tình huống. Dưới đây là một số cách giúp bạn ngăn ngừa ngủ chảy nước miếng. >>> Đọc thêm Tại sao bạn hay bị giật mình khi ngủ? 1. Làm sạch xoang mũi Một trong những lý do chính khiến bạn ngủ bị chảy nước miếng là mũi bị tắc, khiến bạn phải hít thở qua miệng và có thể dẫn đến chảy nước miếng. Làm sạch và làm thông thoáng xoang mũi có thể giúp bạn tránh bị ướt gối mỗi đêm. Dưới đây là một số cách có thể giúp làm sạch các xoang mũi của bạn Tắm vòi sen bằng nước nóng có thể làm sạch mũi và thở dễ dàng hơn vào ban đêm Tinh dầu, đặc biệt là những loại có chứa bạch đàn, sẽ giúp bạn hít thở thoải mái và ngủ ngon hơn Sử dụng các sản phẩm, dung dịch giúp làm sạch các xoang sẽ giúp thông mũi và cho phép luồng khí lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên gặp bác sĩ và điều trị khi gặp phải các tình trạng như viêm mũi xoang, viêm amidan, viêm họng. Điều này có thể giúp bạn giảm thiểu những triệu chứng bệnh khó chịu và đặc biệt là ngủ bị chảy dãi. >>> Đọc thêm 5 giai đoạn của giấc ngủ bạn cần biết 2. Thay đổi tư thế ngủ Đây là một cách dễ dàng cho bất cứ ai áp dụng. Nằm ngửa khi ngủ và hạn chế há miệng lúc say giấc là cách giúp bạn giữ nước bọt trong miệng và không chảy ra ngoài. Ngược lại, nếu bạn ngủ nằm nghiêng 1 bên hoặc nằm sấp, nước bọt tích tụ sẽ chảy ra khỏi miệng khiến bạn dễ bị chảy nước miếng trong lúc ngủ hơn. Thay đổi thói quen ngủ theo tư thế nằm nghiêng hoặc nằm sấp sang nằm ngửa cũng rất cần thiết để giúp đường thở thông thoáng hơn, hạn chế được phần nào tình trạng ngưng thở khi ngủ, giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn. >>> Đọc thêm Giải mã nguyên nhân bị bóng đè để ngủ ngon hơn 3. Chữa chứng ngưng thở khi ngủ Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn hô hấp nghiêm trọng, biểu hiện bằng hơi thở của bạn không được lưu thông thuận lợi như mọi khi, tạo ra tiếng ngáy. Cơn ngưng thở khi ngủ sẽ làm cho giấc ngủ liên tục bị gián đoạn, làm bạn phải thức dậy vào ban đêm, và cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng hay buồn ngủ suốt cả ngày, khó tập trung vào ban ngày. Ngủ hay chảy dãi và ngáy ngủ là những biểu hiện chính của rối loạn ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ nào tương tự, bạn hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn. Hãy nhớ rằng các yếu tố như hút thuốc làm bạn tăng nguy cơ bị rối loạn ngưng thở khi ngủ và các vấn đề về hô hấp nói chung. >>> Đọc thêm Ngủ nude có tốt cho sức khỏe không? 4. Sử dụng các thiết bị đặc biệt Bác sĩ có thể tư vấn giúp bạn sử dụng thiết bị thích hợp thường đặt ở xương hàm dưới để giúp giảm tình trạng ngủ chảy nước miếng. Đây có thể là các thiết bị nha khoa khác nhau, giúp miệng đóng tốt hơn hoặc hạn chế tình trạng chảy nước miếng và giúp bạn ngủ ngon hơn. 5. Uống đúng loại thuốc Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy cân nhắc rằng nó sẽ không khiến cơ thể bạn sản xuất ra quá nhiều nước miếng. Cần thảo luận với bác sĩ nếu cần về việc sử dụng các loại thuốc điều trị. Một số thuốc kháng sinh, thuốc chống loạn thần, thuốc điều trị bệnh Alzheimer có thể khiến bạn ngủ chảy nước miếng do khiến cơ thể bạn sản xuất nước miếng quá nhiều. 6. Giữ đầu cao khi ngủ Giữ đầu của bạn trên một cái gối cao hơn trong khi ngủ có thể làm giảm tình trạng ngủ chảy dãi. Vì vậy, bạn hãy nhớ gối cao lên trước khi ngủ và chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái khi đặt gối vào vị trí như vậy. >>> Đọc thêm Ăn gì dễ ngủ? 8 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon tới sáng 7. Phẫu thuật để không còn ngủ bị chảy nước miếng Đôi khi bác sĩ có thể khuyên bạn nên phẫu thuật và loại bỏ các tuyến nước bọt nếu các tuyến này hoạt động tăng tiết quá mức làm ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và làm việc của bạn. Thủ thuật này được thực hiện khi bạn có những vấn đề thần kinh, nội tiết nghiêm trọng ẩn đằng sau hiện tượng ngủ bị chảy dãi cần thiết phải can thiệp. Tất nhiên, do những nguy cơ và một số vấn đề không mong muốn có thể xảy ra khi phẫu thuật, nên trước khi thực hiện thủ thuật này, bất kỳ bác sĩ nào cũng sẽ thử áp dụng các phương pháp không phẫu thuật trước và chỉ khuyên bạn phẫu thuật trong trường hợp những phương pháp đó không hiệu quả. Ngủ chảy nước miếng không phải là vấn đề sức khỏe gì lớn, tuy nhiên nó gây nhiều vấn đề khó chịu làm bạn cảm thấy không thoải mái và không tự tin khi tiếp xúc gặp gỡ và sinh hoạt chung với mọi người. Vì thế, bạn hãy cân nhắc áp dụng các phương pháp ngăn ngừa ngủ chảy nước miếng và thăm khám bác sĩ khi cần thiết và khi vấn đề này ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn nhé.

hay bị sặc nước miếng